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让牙齿变白最有效的小窍门

更新时间:2015-01-22 17:16:05  来源:整理  阅读:loading
核心提示:生活中经常会遇到牙齿发黄等情况,对此造成很多患者笑不敢露齿,和人交谈也怀着自卑的心里,下文就为大家支招,让你轻松美白牙齿。

  牙齿发黄有很多原因,其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌,它们分泌许多黏性物质,日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上,逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的,如四环素沉积在牙本质内,就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色,称为四环素牙;如果饮用水中含氟过多,也可能导致氟斑牙,牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块,如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。

  牙齿黄怎么办?

  1、常喝绿茶

  绿茶是未经发酵制成的茶,因此较多的保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多,绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  2、保持牙刷干燥

  虽然很想保持牙齿洁白,但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事,那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话,磨牙粉会被稀释,导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话,即使刷牙方法没有任何改变,也有助于自己牙齿变白。

  3、自制美白牙膏

  先用小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否则容易损伤牙釉质。

  4、像拿铅笔一样握着牙刷

  你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是,你可能刷得太用力了。相反,那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为,用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角,并让牙刷轻轻地以圆周运动移动,而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷,这样你就不会刷得太厉害了。

  5、餐后稍停再刷牙

  餐后马上刷牙,可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢,但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质,刚吃完东西,特别是在吃完酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄,时间长了,牙齿易酸痛、肿胀。

  6、多吃深绿色蔬菜

  菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议,还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿。

  7、定期更换牙刷

  至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话,你就是把细菌往口里送。

  8、多吃乳酪

  乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪,维生素A,钙和磷,能够平衡口中的酸碱值,防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境,导致蛀牙,经常吃乳酪能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,让牙齿变得更加的坚固,还有美白的功效。

  9、薄荷有利牙齿美白

  薄荷虽然是一种平淡的花,但它的味道沁人心脾,清爽从每一个毛孔渗进肌肤,身体里每一个细胞都通透了,那是一种很幸福的感觉,薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新,让牙齿变得白皙。

  10、多喝水

  茶、咖啡和红酒虽然十分诱人,但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧,一杯咖啡泼到湿毛巾上的话,立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润,即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。

  11、咀嚼芹菜

  这个方法听起来有点荒谬,但却是很不错的方法,不信你试试。大口的咀嚼生芹菜,让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面,色素就不容易沉着在牙齿上了。

  12、桔子粉刷牙

  把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末,每天刷牙时掺入牙膏少许,不光可使牙齿洁白,满口清香,由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持,每天持之以恒,你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。

  13、食醋漱口

  将食醋倒入口中,让食醋充分接触口腔,停留2分钟,然后吐掉,再刷牙,你就会感觉你的牙齿变白了。这个方法能快速美白牙齿,但是对牙齿有一定的伤害,不能经常使用。

  14、吃完饭后记得漱口30秒

  吃完饭后记得漱口30秒,这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色,同时还能清除口腔内的食物残渣,因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。

  15、定期使用牙线扫荡口腔

  即使每天刷牙5分钟,仍有30%-40%的牙齿清洁是不够彻底的,尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此。牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢,减少龋齿发生率。但不要频繁使用,每周三次已经是极限,否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来。

  16、喝饮料用吸管

  大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时最好使用吸管。

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